co 2 dni

1. zależy od osoby, niektórzy jak jest wilonienasycone>jednonienasycone+nasycone czują się głodni, innym to nei robi różnicy. tak jest teoretycznie idealnie, jeśli coś będzie nie tak - będziesz czuł się głodny, ketoza będzie za krótko trzymała (możesz zakupić paski keto diastix i sprawdzić dokładnie co się w tobie dzieje) zwieksz ilość [...]

[...] , i niektóre zmieniłem na tepochodzące z warzyw , suma sumaru uciąłem jakieś 400 - 500 kcal , trening 3 razy w tyg , po treningu rowerek 10 min plus 2 razy w tyg bieganie w dni nietreningowe , zamierzam w niedziele wprowadzić basen , i teraz tak , liczę się ze stratami w mięśniach ( niezbilansowana dieta , te niby aeroby po siłce ) o wszytskim [...]

[...] W:32(128) - Ser twarogowy połtłusty(100)-> B:18,7(74,8) T:4,7(42,3) W:3,7(14,8) - Oliwa z oliwek (20) ->B:0(0), T:10(180), W:0(0) ok Godz:20 - V Posiłek(potreningowy w dni treningowe): (B:56, T:11, W:133) ZARAZ PO TRENINGU: -Gainer z mlekiem(75g gainera,300ml mleka) -> B:26(104), T:8(72) W:63(252) po treningu gainer bez mleka 30-40 MINUT [...]

czy tylko walnac propka a enana zostawic,jak tak to jak po tym odbl.?czyli oxa 5 tabl ,winko 1ml co 2 dni i razem zmieszac z propkiem czy nie za bardzo? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-25 22:52:01

Witam Wszystkich wlasnie zaczalem swoj 3 cyklon i pytanie dotyczy odbloku i tak nolva od 3 tygodnia cyklu 1 tab kazdy dzien i moje pytanie jest nastepujace kiedy wrzucic HCG w czasie cyklu i po? i jakie dawki ? Jak to wyglada: 1-8 susta co 3 dni 1-5 meta 25mg dziennie 1-10 deka 200ml co 7 dni 9-12 prop co dwa dni 100ml 9-13 wino oral 30mg [...]

jeśli propa to albo co dzień 100 mg albo 200 mg co 2 dni,jak się bawić to się bawić

witam w niedziele bede mial 20ml propka i enana20 ml,teraz biore winko co 2 dni 1ml i oxe 5 tabl/ dzien.jak mam dozucic propka i enana,i jak odbl. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-25 21:12:25

[...] dlatego taki trening ktory moze sie wydawac dziwny. Zrób kiedyś z ciekawości wiosło jednorącz na ciężarach solidnych - gwarantuję taki bodziec dla mięśni - że pierwsze dwa dni będą problemy nawet ... z wstaniem z łóżka o własnych siłach. To samo dotyczy przysiadów itd. O martwym ciągu na ciężarach w granicach 200% wagi ciała nie wspomnę - to [...]

Nie chce przechodzic na typowego splita bo chyba nie dam rady tak zmęczyc mięśni zeby potrzebowały one aż 7 dni na regeneracje. wlasnie wybrales splita, tyle ze partia 2x w tyg, wiec o co ci chodzi?? Jesli split partia 2x w tygodniu to 4zestawy 2 lekkie i 2 ciezkie, trening 4x w tygodniu nie 3 Wiec zdecyduj sie, bo to co napisales sensu nie ma. [...]

witam, Od 8 miesięcy cwicze FBW i pasuje zmienic całkowicie plan. Nie chce przechodzic na typowego splita bo chyba nie dam rady tak zmęczyc mięśni zeby potrzebowały one aż 7 dni na regeneracje. Szukam więc coś pomiedzy FBW/split. Chyba najlepsza opcja to split 2x partia w tygodniu. tylko że on jest przewidziany na 4 treningi a ja mam czas na 3. [...]

Witam. Mam pewna watpliwosc.. mianowicie - cwicze splitem 3 razy w tygodniu w poniedzialek, srode i piatek. Natomiast wtorek, czwartek oraz sobote robie tylko ABSII ktory nie zajmuje wiecej niz 5 minut. I teraz pojawiaja sie pytania odnosnie posilkow: 1. W dni treningowe od razu po treningu szamam bialy ryz wiec czy jest sens go spozywac takze w [...]

PVL NUTRIENTS MutantMass6800g 260g dziennie = 26dni ~~ 30 dni OLIMP HMB 1000 Mega Caps promocja: - 150 dni OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg - 75 dni OLIMPZMA120kap. - 60 dni OLIMP Taurine Mega Caps 300 kaps./1500m(300porcji) - 100dni .... coś dodac, coś ując?. [...]

Po waszych opiniach zdecydowałem sie i kupiłem właśnie mi doszło. Za 2-3 dni koncze cykl na cp i zobaczymy co to potrafi :D napewno napisze

Witam, dwa dni temu doszło do złamania kości kciuka z przemieszczeniem kątowym w mojej prawej dłoni. Wynikiem tego jest szyna gipsowa na 3-4tygodnie + 2 tygodnie rehabilitacji i przerwanie treningów na okres 2 miesięcy. Czy ktoś z forumowiczów miał taki przypadek? Jest to jedno z najgorszych złamań dłoni z tego co mi powiedziano. Nie wiecie może [...]

[...] bo po obróbce waga produkty suchego przybywa o wage wody:). Chciałem jeszcze o jedno zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser czy coś innego?? Czy kupić jakąś odzywke i brac [...]

[...] rzepakowego)lub pierś z kurczaka porcje ok 150g - warzywa surowe lub warzywa na patelnię, porcja ok 300g Jeżeli chodzi o trening to będzie to trening siłowy + aeroby, a w dni nietreningowe zamierzam odjąć ok 200 kcal głownie w postaci węgli. Trening będę robić między 3, a 4 lub między 4,a 5 posiłkiem, a wynika to z tego ,że studiuje i mam [...]

[...] słów wyjaśnień odnośnie tematu. Trening Heavy Duty był pomysłem Mike’a Mentzera, jednak Dorian Yates zmienił go w sposób, który jemu odpowiadał, rozdzielił trening na 4 dni, a nie na 3 jak w przypadku Mike’a, dzięki czemu mógł uniknąć łączenia dużych grup mięśniowych na jednym treningu, przy niektórych partiach zmienił kolejność ćwiczeń [...]

[...] insuliną, co pobudza spalanie fatu. poza tym - jak dobrze naładujesz gklikogen możesz wykonać lepszy trening. u mnie ciąg do jedzenie występuje ewentualnie tylko pierwszego dnia po ładowaniu, ale teraz raczej sie już nie zdarza. hm, zastanów się nad wprowadzeniem treningu na wypalenie glikogenu - to własnie przy niskim jego poziomie mięśnie [...]

witam dzis sie dowiedzialem ze jade na rejonowe zawody w pchnieciu kula, juz w poniedzialek.. wiec mam te 4 dni.. jesli chodzi o zawody miedzy szkolne to ostatnio zajalem miejsce na pudle, jednak na rejonach juz jest jakis poziom.. oprocz trenowania pchniecia przed wyjazdem na zawody ma ktos jakis pomysl co zrobic zeby wypasc dobrze ? :)

[...] drążek, 4x 6l butelki po wodzie, uchwyty na pompki, determinacja ;) Staż: 2-3 miesiące Dane:67kg/189cm, lekko wklęsła klatka piersiowa, krzywy kręgosłup Dostępny czas: 2 dni w tygodniu Moja propozycja planu: 1. Unoszenie nóg w wisząc na drążku 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 3. Przysiady z obciążeniem na plecach (obecnie 4x 6l w plecaku) [...]